丁！您有假期提醒 请查看[健康快乐新年] (49)
虽然很多人都回到了工作岗位，但今年并没有真正结束。怎样才能过健康的一年，利用这一年避免疾病？让我们听听解放军总医院第三医疗中心的专家们的意见。
在消化科主任王伟岸：,的春节期间，家家户户都要与各种各样的炒菜和炒菜作战。每天都有对鸡鸭鱼肉的热情款待，时不时还得在饭桌上喝酒。几天后，一些中老年人出现消化不良、食欲不振、腹泻、便秘，甚至出现肠胃炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎等疾病。
在建议,的春节期间，中老年人也应该规律饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。有的老人比较节俭，经常在一顿大年夜饭后吃几天。提醒大家，注意食品卫生，避免浪费，尽量吃和做。大鱼大肉之后，肠道也可以适当的“缩小”，比如减少各种零食、精致米粉等食物的摄入，吃一些粥和汤来“清火”，让“不堪重负”的胃肠道恢复到正常状态。
在呼吸科副主任高红梅：,的假期里，不少人习惯了门窗紧闭的“猫冬”。众所周知，这样做为细菌和病毒作恶提供了很多机会。
建议按时通风。中老年人要避免去人多、空气污浊的地方，以免聚在一起或凑在一起。刚开始冷暖的时候，要保暖。慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病患者应根据医嘱定期按时服药。可以选择适合自己的运动，加强营养，提高抗病能力。
心内科副主任医师刘英：,过年期间，很多中老年人熬夜过年，早晚颠倒，原有的作息规律被打乱，可能会忘记吃药。特别是有些人认为“第一天不吃药，第一个月不看病”，甚至主动停药，给自己的健康埋下隐患。
对于建议,的心脑血管疾病患者，如果贸然停药，很容易引起血压波动。节日期间，患者应按时监测血压，遵医嘱正确服药，并有适当的日常生活以避免兴奋。如有全身无力、心前区疼痛、憋气、心悸等。要引起重视，及时就医，警惕心血管疾病的发生。
现在，眼科副主任医师徐青：.越来越多的中老年人喜欢使用电子产品。他们坐在沙发上刷手机，看平板电脑。过了半天，他们就容易干眼症，容易疲劳。中老年人新陈代谢缓慢，过度用眼会加速衰老过程，可能引起晶状体混浊、黄斑损伤、泪膜不稳定等问题，从而诱发白内障、年龄相关性黄斑变性、干眼症等眼病。特别严重的青光眼可引起不可逆的视神经损伤和失明。
建议中老年人也应注意“劳逸结合”，合理使用眼睛，养成良好的用眼习惯。
作者梁，解放军总医院第三医学中心
审计|国家健康科学专家数据库专家
中国健康教育中心研究员吴静
策划|谭佳王俊聪
编辑|王千惠