维护前列腺 一个“强大的敌人” 男人可能希望吃得更多 洗掉细菌 炎症跑得快
男性前列腺脆弱，长期压迫，久而久之会导致病变。最常见的疾病是男性前列腺疾病。
小康，26岁，打点滴五年。两年前，我开始感到排尿困难，无法排尿。但是感觉症状还可以忍受，去医院也要花钱，就上网查资料。后来看到有人说是频繁的“传统工艺”造成的。小康以为自己真的经常用手，开始禁欲一年。没想到，炎症不但痊愈了，反而越来越严重。后来小康决定来医院。
医生指出，很多男性并没有意识到前列腺疾病，因为他们比较隐私，不理会，或者自己解决，只有症状变得比较严重的时候才会想去看医生。前列腺问题如果不及时处理，会对男性生活造成很大影响，导致不孕不育，男性朋友在生活中要注意。
医生提醒：3个行为，一个比一个伤前列腺，平时要避免
长时间禁欲或频繁动手
长期禁欲和过于频繁会造成前列腺病变。前者会导致前列腺液在体内停滞，容易引起会阴疼痛不适，诱发慢性前列腺炎。后者会导致前列腺反复充血和肿胀，容易感染，并诱发前列腺相关疾病。
1.长时间的憋尿或便秘
便秘引起的肠梗阻会压迫前列腺，影响血液循环，不利于前列腺分泌腺组织液。尿道口离前列腺很近。如果经常憋尿，过多的尿液会储存在膀胱里，也会压迫前列腺。而且尿液中的细菌也会顺着尿道口，容易引起前列腺感染，诱发病变。
2.长时间喝酒或久坐
酒精进入人体后，会刺激前列腺的肿胀，长此以往，会导致身体抵抗力下降。此外，长期久坐压迫前列腺会导致前列腺保持充血状态，容易引起细菌感染，从而诱发炎症。
医生建议，养护前列腺，一个“劲敌”男性不妨多吃点，冲走细菌，炎症跑得快
患有前列腺疾病的男性大多是因为体内缺乏锌。因为前列腺液中的抗菌因子是锌离子，它的存在可以消炎杀菌，抵抗细菌、病菌等一些病原微生物的入侵。尤其是一些已经患有前列腺疾病的男性，有必要增加锌的含量。
可以经常吃含锌量高的食物，如牡蛎、苹果、动物肝脏、核桃、南瓜子、豆制品、鸡蛋等。或者选择吃白色瓶装的补锌珍品。这种营养制剂含有高活性的蛋白质锌和蛋白质硒，能提高前列腺的活力，抗菌消炎，缓解前列腺炎症状，保护男性生殖和生殖健康。
前列腺的日常保养，还建议做好2个运动
1、提肛运动
每天收缩括约肌周围肌肉20秒，每天5组，按摩前列腺，消炎。
2、跳跃运动
一些跳跃活动或深蹲可以改善下肢血液循环，缓解身体紧张。