重感冒时身体怕冷 要做好“护心、暖身、暖胃”的工作！
身体在严寒季节害怕“寒冷”
《健康时报》记者严生
1月20日是大冷节气，是一年中最后一个季节性节气。《授时通考》引用《三礼义宗》的话说：“冷是两极，所以叫大冷。”所以，严寒是一年四季都有极寒的节气。这个时候要注意保护心脏，防风寒，吃暖，这样才能保护心脏，暖身暖胃。
日常生活规律，精神愉快，“护心”
随着冬季的到来，气候变冷，也进入冠心病高发期。中医强调“未病先治”，包括“未病先防，病不改”。中山大学中山纪念医院中医部主任李建军说，保护心脏应该做到以下几点：
第一，吃好。冠心病患者的食物要多样化，以谷类为主，粗细结合。多吃蔬菜和水果，每天吃牛奶、大豆及其制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。减少食油量，饮食清淡咸。
第二，科学锻炼。建议在医生的指导下选择有氧运动，如快走、爬山、打一种中国传统太极拳(太极拳)，但过度运动对冠心病患者无益。
第三，日常生活规律，冬天早睡晚起为宜。
第四，精神康复。我们应该学会放松，尽可能消除紧张，保持健康的心态。
此外，冠心病、高血压患者应积极配合治疗，正确对待疾病。
避免颈部、腰部、手和脚受凉以“热身”
人们常说“每年都有大寒发生，不是3月9日而是4月9日”。也就是说，重感冒已经很冷了。天津中医药大学第一附属医院推拿科主任医师孙青说，冬季要注意以下几个部位保暖。
颈部是人体的“堡垒”，不仅布满血管，而且有许多重要的穴位，如大椎、风池、肩井穴延伸至肩部。所以脖子要保暖，出门可以戴围巾御寒。
腰是肾的房子，喜暖恶寒。经常按摩可以温肾壮阳，达到气血。具体方法：双手搓热后，紧压腰部，稍停片刻，再向下搓至尾椎(长强点)。一次做50 ~ 100次，早晚各一次。
手和脚是人体各个部位离心脏最远的地方，血液流经的距离最长，而手和脚则聚集了全身很多经络。一旦感冒，身体的抵抗力会下降，疾病可能会利用它。所以出门要保暖。
温热食物“暖胃”
因为大冷是一年中的最后一个节气，和立春相遇，所以在饮食上和小冷略有不同。杭州市中医院中医科主任医师何迎春表示，首先要逐步减少冬季和3月份的补剂用量，以适应季节变化。其次，补品中应适当添加一些具有升散属性的食物，为春季的升散特点做好准备。此外，还应考虑到，重感冒是感冒等呼吸道传染病高发时期，宜多吃温散寒的食物，以防寒邪侵入。
中医认为，最寒冷的季节是阴邪最盛的时候，所以人们应该特别注意从日常饮食中摄取更多温暖的食物，以抵御寒冷和维持杨琪。常见的热食有鳟鱼、辣椒、肉桂、辣椒等；温热的食物包括糯米、高粱、刀豆、荠菜、芦笋、生姜、洋葱、大蒜、大枣、龙眼、荔枝、木瓜等