人们每天吃的这五种食物会伤害牙齿 看看它们在你的桌子上吗？
糖果，红酒，咖啡。大家都知道，为了保持牙齿健康洁白，这些东西都是需要避免的。然而，这些并不是唯一对口腔造成损害的东西。
以下五种意想不到的食物和饮料会造成伤害，包括牙齿发黄、牙菌斑过多，甚至损害牙齿和牙龈。
1.白酒。
不要被白酒的颜色所迷惑。来自美国佛罗里达州阿文图拉的牙周专家大卫杰特说，霞多丽、灰色皮诺和其他类型的白葡萄酒非常酸，会慢慢侵蚀牙齿外面的保护层(珐琅质)，使你的牙齿更容易因其他食物而变色，并使你的牙齿对疼痛更加敏感。
不想改变每天晚上喝一杯白酒的习惯？“然后和奶酪一起享用，这样可以最大限度地减少酸性物质造成的损害，”他说。
2.葡萄干。
干果虽然重量上优于糖果，但对牙齿的危害和糖果一样。原因是什么？加州千橡的牙医贾斯汀西克莫说，水果富含果糖，果糖是一种糖。
水果风干后，浓缩糖会变得粘稠，会附着在口腔，蛀牙的风险和糖果差不多。
图片来源：酷站罗海
有什么好的零食可以代替？“坚果，”西克莫说。坚果几乎不含糖，富含蛋白质，坚果形成的饱腹感持续时间更长。
3.无糖饮料和糖果。
如果你觉得把原来的汽水或者运动饮料换成无糖的可以对牙齿有好处，请不要这么想。
澳大利亚墨尔本大学最近进行的一项研究发现，一些无糖饮料和糖果与含糖饮料和糖果具有相同的蛀牙风险。原因是什么？这些食物或饮料含有酸性添加剂，对珐琅质的腐蚀程度与糖相同。
4.薯片。
西克莫说，薯片可以满足你对咸味的渴望，但这种酥脆的零食会给你的口腔带来很多问题。
“当咀嚼薯片时，它们会被压碎成小块，这些小块会留在牙齿的凹槽和裂缝中，”他说。此外，“薯片是碳水化合物，可以被唾液中的酶分解成更小的糖，使薯片对你的牙齿造成和糖果一样的伤害”。
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5.冰块。
很多人喜欢嚼冰块，冰块看起来像是一种无害的零食，可以让你感觉凉爽，获得水分而不含热量。但嚼冰并非无害，西克莫说。这个习惯会给牙齿带来很大的压力，使牙齿磨损，甚至折断。
“饮用水是一个很好的选择，”他说。如果需要嚼，嚼空气爆米花，这是一种低热量的零食。
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6.如何让笑容更美丽？
最好避免吃会损害牙齿的食物和饮料。然而，如果你想享受你最喜欢的食物，这些技术可以最大限度地减少损害。
杰特说，别喝得太慢。糖和酸接触牙齿的时间越长，损害就越大。
嚼不含糖的口香糖。“口香糖不仅有助于去除一些酸性物质和糖”，他说，“它还有助于产生唾液，这有助于保护牙釉质”。
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