中国平均每分钟有7.5人被诊断为癌症 但很多都是“自找的”！
“自残”癌症
《健康时报》记者严生
根据国家癌症中心的数据，2015年，恶性肿瘤约392.9万例，死亡约233.8万例。平均每天有1万多人被诊断出癌症，每分钟有7.5人被诊断出癌症。与历史数据相比，癌症负担呈上升趋势。说到癌症，大家都害怕，但很多癌症其实都是自己造成的。
节食
癌症经常被“拯救”
《素问脏器法时论》指出，人们的日常饮食应该以五谷为人体的主要营养，五种水果为辅，五种动物的肉也很有益，五种蔬菜为补充，可以补充人体的精华。
中日友好医院中西医结合肿瘤科首席专家李沛文教授说，新鲜蔬菜和水果中含有的维生素C可以阻断癌症。多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，可以阻断胃部致癌亚硝胺的形成。然而，对于以前来自物质匮乏时代的老年人来说，储蓄已经成为一种习惯。有些老人买菜便宜，对果蔬新鲜度要求不高。
因为节省，有些老人经常把家里的剩饭剩菜全部打包，却不知道隔夜菜和发霉腐烂的食物中亚硝酸盐含量高。长期食用后，亚硝酸盐会随着时间的推移在体内积累，并在一定程度上诱发消化道癌症。
另外，在快节奏的社会，我们不妨学习一下蜗牛在饮食上的“慢哲学”。《养生庸言》说：“不管是粥，米饭，零食，都要嚼得很细，咽下去。”《千金翼方》提倡“吃饭不要大话”，告诉你吃饭时要细嚼慢咽，以利于消化。中医有“脾开其口”的说法，提示在口中充分咀嚼食物，有助于健脾益胃。
精神上
癌症经常被“琢磨”
在现代社会，很多人生活在紧张和压力下，健康受到很大影响。中医古籍《医方考》说：“情感太偏激，非医学可治”；《黄帝内经》说：“百病皆出于气。”
李沛文教授说，精神疾病的病因具有“自我暗示”的作用：任何疾病都不能被认为是疾病，就像“一杯弓蛇影”；一种病可以认为是非常病，叫“自扩”。精神刺激不好，自我放大，越严重身体垮的越快，最后打败自己的是自己。
人生难免苦难和挫折。生老病死是自然规律。谁也摆脱不了。看你能不能正确的认识自己，好好的对待自己。
生活中
癌症往往是“制造”出来的
在生活中，许多人或多或少地保持着一些不健康的生活方式，如抽烟喝酒、熬夜和不运动。而这些习惯正在吞噬生命。吸烟与癌症的发生密切相关，现代医学已经认识到这一点。山东省肿瘤医院肿瘤科主任医师邝建民说，每天吸烟越多，吸气越深，吸烟时间越长，香烟中焦油含量越高，诱发肿瘤的风险越大。小酒悦人，大酒伤身。意大利研究人员发现，饮酒会损害细胞，导致过早衰老，诱发癌症。为了你自己的健康，你应该试着戒烟或少喝酒。
研究表明，定期体育锻炼具有抗癌作用，如定期体育锻炼可以减少结肠癌的发生。经常体育锻炼可以促进新陈代谢，加强消化吸收，有助于增强体质，是抗癌防病的关键。而且实验研究证明，适当的体育锻炼有助于增强抵抗力，减缓癌症的发生。
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编辑| |颜李晟娜
值班军官| |范红波