怎么吃枸杞能降血压？医生传言:不要指望枸杞降血压！
枸杞降血压？
不知道这谣言是谁传的！
我的一些病人真的相信。其中一位，冯先生，54岁，原因高血压服用抗高血压药，血压非常稳定。但是后来听人说吃枸杞降血压，不再吃降压药，开始坚持每天吃枸杞。
煮汤、泡茶、吃零食导致血压升高、鼻子干涩、嘴唇干裂。最后只好不吃枸杞了，重新找我。问我为什么吃了这么多枸杞血压还高？
我告诉他：没有真正的医生说过吃枸杞可以降血压，也没有研究证明枸杞可以降血压。
近年来流行一句话：中年人泡在保健马克杯里；至于这样能不能养生，我们就不评论了。但是，中年人更注重健康和保健，这是绝对应该鼓励的。但需要再次强调的是，保健不是一两种保健品，而是一种全面健康的生活方式，定期体检，早期发现和治疗轻微疾病。这是保健，不是保健品。
一、枸杞
枸杞：甜而平。养肝滋肾润肺。具有补肾填精、养肝明目、养血安神、生津止渴、润肺止咳等：种功能。主要用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、视物模糊、流泪咳嗽、口渴遗精。
这是传统医学对中医的理解。当然，网上查一下，肯定会发现枸杞适合肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝的人群；过度用眼和老年人更适合枸杞。
也就是说，有人说枸杞适合这些人，但一方面这些说法不一定代表官方，另一方面也没有说枸杞可以降血压。
所以从来没有官方或研究证实枸杞有降血压的作用。
再来看看枸杞的营养成分：富含钾盐、胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等。根据枸杞的高钾含量，高血压人群可以服用，因为高血压一直强调低钠高钾饮食，高钾本身就有利于控制血压。
但是我们不能认为含钾的食物能降低血压。我们吃的许多植物性食物都含有钾盐。大多数植物性食物能降血压吗？
所以无论怎么吃枸杞都不能直接降血压。
二、吃什么可以降血压？
没有食物直接降低血压，只有“高血压饮食”有利于控制血压；同时，健康的生活方式后，如果血压还高，只能通过正规的降压药来降低。
高血压饮食不是一种特定的食物，不是枸杞、洋葱、木耳、芹菜；但主要是植物性食物，特别是新鲜的蔬菜水果，还有粗粮杂粮，都是可以长期食用的一大类食物。并逐步减少油炸、高盐、高糖、高脂肪等食物，这样的饮食结构有利于控制高血压。
在这种“高血压饮食”的基础上，有利于控制高血压，在一定程度上降低血压，即使对于少数轻度高血压，也能恢复正常。
但对于绝大多数高血压患者来说，即使在这种健康生活的基础上，也只能稍微降低血压，但并不能完全控制血压。最后还要加降压药，如双嘧达莫、沙坦、利尿剂等。或一种、或两种、甚至是多种药物的组合。
总之，不要再相信某一种食物或保健品能降压，目前得到公认的降压方法只有：全面健康的生活方式，以及必要时的正规降压药。