蹦床 舞蹈 仰卧起坐.不规律的运动可能导致瘫痪
我记得1998年夏天在纽约的友好运动会上，我国国家体操运动员桑兰不幸在跳马中受伤，导致颈椎骨折，胸下高位截瘫。他立即在美国做了急诊手术，回国休养了几年，但一直没有摆脱轮椅。
其实截瘫离我们的生活并不远。车祸、意外跌倒或先天性疾病都可能导致截瘫，甚至四肢瘫痪。许多病人受伤后可能会坐轮椅度过余生。今天，我们将和你谈谈我们生活中容易截瘫的一些危险行为。
01蹦床坠落致完全瘫痪
今年的疫情让很多家庭无法出门，很多家长带着孩子去他们家附近的游乐园或者商场玩耍。其中有一些流行的网上名人玩法事件，比如蹦床，因为速度快，距离远，外观炫酷，吸引了很多小朋友打卡。
就在今年5月，蹦床馆发生截瘫事故，引起社会极大关注，为大家敲响了警钟。人们不禁要问，蹦床真的安全吗？
早在1977年9月，美国儿科学会(AAP)就呼吁禁止在学校使用蹦床，因为蹦床会造成约0.5%的永久性神经损伤(包括瘫痪)。由于蹦床的弹性很大，下落的姿势或落点很难被人的主观意识所控制。如果人从高空坠落，颈椎受伤的概率会大大增加，最坏的结果就是永久性瘫痪。
02's舞的“低腰”很容易引起瘫痪
看到电视上的舞者体态挺拔，很多家长都很羡慕，很小就送孩子去舞蹈班学舞蹈。不过看起来大家都可以学舞蹈，其实动作不科学让家长很后悔。
近年来，当地儿童医院每年都会接收几名因“腰低”而导致脊髓损伤和瘫痪的儿童。儿童在舞蹈中练习“下腰”动作时，不可避免地会牵拉脊髓，但如果脊髓被牵拉超过极限，或者在“下腰”时出现重心脱落等危险动作，则可能会造成脊髓损伤和水肿，甚至截瘫。
脊髓一旦受伤，会导致双下肢瘫痪、大小便失禁等“灾难性”后果。以后孩子不能直立行走，必须靠轮椅支撑。因此，儿童学习舞蹈下腰需因人而异，切不可一味地追求快，给孩子安排一些不合理的练习动作，而且保护措施必不可少。
03's不正确的“仰卧起坐”导致瘫痪
无论在国内还是国外，仰卧起坐都是最受欢迎的锻炼背部和腹部肌肉的方法。但这是一项低成本且易于实施的室内运动，仰卧起坐会导致瘫痪。这是谣言还是意外？
2015年12月21日，《华尔街日报》发表了一篇名为《为什么你可以停止做仰卧起坐了》的文章，声称有些训练已经过时，比如仰卧起坐训练腹肌，现在被认为是颈椎和腰椎损伤的主要原因之一。真的是这样吗？
其实这都是姿势不对造成的！传统仰卧起坐，我们都是双手抱头，然后起身；因为颈椎正常的生理曲度是向前凸的，如果双手抱头，按后脑勺向前推，就会迫使颈椎向后弯曲，此时颈椎脊髓就会被压缩变形。弯曲一两次没关系，但频率高的话，脊髓损伤引起的水肿或血肿会导致截瘫，甚至四肢瘫痪。正确的动作则是将双手轻轻放在两耳旁或交叉放在胸前即可。
04?哪里有脊髓损伤的恐怖
脊髓和大脑是人类的中枢神经系统，大脑发出的任何指令都是通过脊髓传递到四肢的。同样，四肢对外界的感知也是通过脊髓传递到大脑，供分析判断做出反应。脊髓其实相当于通讯系统中的电缆，非常重要。一旦脊髓中断，常被称为截瘫，脊髓损伤下方区域的任何感觉和运动都会消失。
脊髓损伤修复到底有多难？古埃及文明早已将脊髓损伤定义为不治之症。
因为脊髓损伤后，中枢神经再生能力很差，断裂的神经关节很难再长在一起。另外，胶质瘢痕增生会形成抑制神经再生的微环境。这就是瘫痪很难恢复的原因，也是最可怕的地方。
总之，无论是蹦床、舞蹈还是仰卧起坐，掌握正确的姿势，采取完整的防护措施，都可以避免脊髓损伤这样的运动损伤。
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