酸奶能缓解腹泻？专家:是的 但是它必须含有这种成分！
担心肠胃问题的时候，试试有益菌和酵母菌，统称益生菌。
我们的肠道中有数百万种有益细菌，它们在消化道中起着重要的作用。但腹泻可能会导致肠道内的这些微生物失去平衡，益生菌可以帮助这一切恢复正常。
益生菌在酸奶和其他食物中很常见，它们也以补充剂的形式存在。但并不是所有的益生菌都能缓解腹泻，有些益生菌只对某些类型的腹泻有效。那么，什么时候哪些益生菌会有效呢？
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一、儿童腹泻
对儿童腹泻的研究为益生菌的有效性提供了最好的证据，尤其是在轮状病毒引起的腹泻的研究中。益生菌可以将感染性腹泻的发病时间缩短半天至2天左右。
有研究表明，虽然有益菌株很多，但最有益的是罗伊乳酸杆菌、鼠李糖乳杆菌和布拉酵母菌。一些不同类型益生菌的混合物也可以治疗这种腹泻。
第二，抗生素引起的腹泻
抗生素可以杀死体内的致病菌，但也可以杀死一些好的细菌，可能会扰乱肠道的正常平衡，导致腹泻。
对儿童和成人的研究表明，如果在治疗前和治疗期间以及停用抗生素后几天内服用益生菌，腹泻的发生率可以降低。建议使用布拉酵母菌和部分乳酸菌株。
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第三，旅行者腹泻
当你不在家时，如果你吃或喝被污染的食物或水，可能会发生腹泻。
没有确凿的证据表明益生菌可以帮助解决这个问题。一些研究表明益生菌可以帮助旅行者预防这种腹泻，而其他研究没有显示出任何益处。最有力的证据指向双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和布拉酵母菌的作用。
第四，艰难梭菌引起的腹泻
艰难梭菌感染可导致严重且有时危及生命的腹泻和结肠炎症，称为结肠炎。益生菌可以防止感染这种细菌。也有一些证据表明益生菌可以预防感染的复发。这一点非常重要，因为反复感染很难控制。
科学家们对布拉酵母菌对艰难梭菌的耐药性进行了许多研究。结果表明，它是有帮助的，特别是当与乳酸杆菌菌株结合时。
V.炎性肠病
益生菌有助于溃疡性结肠炎的治疗。溃疡性结肠炎是一种炎症性肠病(IBD)。其他研究表明，益生菌可以帮助治疗另一种炎症性肠病克罗恩病，但其效果不如溃疡性结肠炎。
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6.哪里可以找到益生菌？
大多数健康食品店出售许多品牌的益生菌食品和补充剂，如酸奶或乳酸饮料、胶囊、粉末和液体。
选择含有特定类型细菌且经检测证明有效的益生菌，并确保产品具有良好的制造规范(GMP)密封标志。选择有效期结束前仍然有效的产品，而不是生产时间。
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