晚饭后 这些习惯受益于做正确的事情 如果你小心做错事 你会生病的！
发布于：2020-11-14 被浏览：2768次
饭后喝酸奶相当于加了一餐。
饭后喝酸奶相当于加了一餐。
世界上对益生菌有一个严格的定义：只有活的、充足的、对宿主有有益作用的微生物菌株才能被称为“益生菌”。够量：一亿多(10的8次方)！
如果活菌数量没有达到一定数量，意义不大。
酸奶不仅保留了牛奶中的营养成分，而且由于发酵，营养成分更容易被人体消化吸收。没有证据表明酸奶能促进食物消化。另外，饱餐一顿后喝一杯酸奶相当于加了一餐。
酸奶还有一个好处，就是人体肠道比较友好，可以降低肠胃感染的几率。
喝酸奶的时间因人而异。比如胃酸过多的人饭前要避免喝酸奶，而便秘的人空腹喝酸奶可以促进排便。
本文开篇：体检中心主任的家
负责编辑：玛丽
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