宝宝睡眠不正确容易猝死？启动安全“睡眠模式”的6种方法
最近，一则关于“3个月大的婴儿在训练中因睡眠而死亡”的新闻引起了广泛关注。一个新手妈妈在“有偿睡眠指导小组”问了一个问题，说孩子翻了个身趴着睡，一直哭，想找小组里的老师帮忙。群友回答：“不哭也没什么。”但是，大约两个小时后，妈妈在群里说孩子嘴唇发紫，最后宝宝不幸去世。悲剧让人感到惋惜和心痛，也引起父母讨论宝宝的睡眠问题。什么样的睡姿最有利于宝宝的健康发育？怎样才能让宝宝睡个好觉不哭不闹？
新生儿大部分时间都在睡觉，母乳喂养除外。什么睡姿有利于宝宝的生长发育是一个不容忽视的问题。宝宝的睡姿可以用各种各样来形容，但归根结底主要有三种：仰卧、侧卧、俯卧。
1.仰卧：这种睡姿有利于宝宝五官的发育，不会对心、肺、胃肠道、膀胱等器官产生压迫感。父母也可以更好地观察婴儿的面部表情，及时处理紧急情况。研究表明，仰卧是婴儿期最安全的睡姿，因为婴儿猝死综合症的概率最低。缺点是新生儿进食后容易溢奶，食物容易呛入气道，严重者甚至发生吸入性肺炎。对于吐奶明显或有胃食管反流倾向的婴幼儿，可在进食后半小时内采取上身抬高30度的卧位。
2.俯卧：通常被称为仰面睡，也是新闻中“婴儿因训练时睡觉而死亡”的悲剧根源。目前已知仰卧睡觉是婴儿猝死的危险因素之一。婴儿猝死是指1岁以下婴儿突然意外死亡。即使经过尸检，详细回顾临床病史和死亡过程，也找不到真正的死因。很少发生在宝宝满月之前，高峰期出现在2~3个月大的时候。自从1992年美国儿科学会提出1岁以下婴儿应仰卧睡觉以来，婴儿猝死的发生率在10年内下降了53%。另外，新生儿不具备自主翻身能力，颈部处于扭曲状态，容易导致呼吸不畅和窒息。很多父母会因为担心平头或者帮助腹胀的宝宝排气而让宝宝趴着睡觉。但是为了避免窒息的风险，不建议在宝宝一岁之前，没有监督的情况下趴着睡觉。
3.侧卧：侧卧睡姿对重要器官没有过大的压力，也有利于肌肉放松。比如婴儿右侧卧位睡觉，可以避免对心脏的压力，增加对肝脏的血液供应，促进胃中的食物输送到肠道，从而促进消化。万一宝宝溢奶，不会呛进气管，减少了呛奶带来的安全风险。但是如果宝宝长时间一侧睡觉，很容易造成耳朵变形，脸大脸小，头小，斜视。医生还提醒，侧卧是仰卧和俯卧之间的睡姿。如果宝宝周围没有父母的监护，可能会变得不由自主的容易入睡，具有一定的安全隐患。
当然没有最适合宝宝的睡姿。父母应根据婴儿的特点和不同情况调整睡眠姿势。比如母乳喂养后最好侧卧，宝宝感冒时最好俯卧。对于一个会翻身的宝宝来说，每天睡觉时不一定固定在同一个姿势，可以交替仰卧、左侧躺和右侧躺。
父母该怎么做才能给宝宝一个安全舒适高质量的睡眠？以下6条建议有助于宝宝开始良好的“睡眠模式”:
1.婴儿睡觉的床不能太软，这样婴儿就可以睡在相对坚固的床上，而不是睡在沙发或其他柔软的床上。外国学者认为睡在柔软的床上可能会导致失眠
4.移除多余的寝具、木偶等。从婴儿床，只需要必要的床上用品。床上堆积了太多不必要的物品，不利于观察宝宝的状况。
5.睡觉时不要盖住婴儿的头。头必须露出来。
6.不要把东西放在宝宝后面，让它躺在一边。强制方法会带来意想不到的风险。
优质的睡眠对婴儿的健康成长和发展非常重要。特别是新手父母要精心营造良好的睡眠环境，排除一切可能的危险，让宝宝享受梦境。
本文由厦门大学附属妇儿医院儿童保健科副主任医师黄蓉进行科学验证。
来源：人民网