以下年龄段是男生身高增长的“关键期” 父母不应该错过
文本|文儿
俗话说“一高遮三丑”。如何把握关键年龄，让孩子的身高蹭上去？
最近发表在权威医学期刊《柳叶刀》上的一项新研究引起了大家的好奇。数据显示，从1985年到去年，中国及其周边国家是儿童青少年平均身高增长最快的国家。这个怎么说呢？在过去的35年里，我国19岁左右的男性平均身高增加了8厘米。19岁左右女孩的平均身高也增加了6厘米，达到163.5厘米
可以说整体高度大幅提升。这个数字下来，几个家庭高兴，几个家庭担心。有的父母很幸福，儿子都过了标准身高。有的父母伤心，孩子也拖后腿。而且，拖了不少。
一般来说，影响身高的因素主要有两个，一个是遗传，一个是后天。根据以上数据，我国的基因还是不错的，毕竟平均增加了8 cm。但是如果不想拖后腿的话，大概后天就要培养了。
所以说明把握好孩子身高增长的“关键期”是多么重要。以下年龄段是男生身高增长的“关键期”。父母要及时抓住，但不能错过。
男生身高增长的“关键期”
0-3岁的婴幼儿时期
盖房子最重要的是什么？打基础。基础打好了，房子就稳了，安全了。
孩子的身高就像盖房子一样，要打好基础，才能为最后的冲刺做准备。现阶段需要注意哪些问题？一定要吃好喝好，补充足够的营养。就像我表哥的孩子，喝了半年奶粉。他能吃得很好，所以他也更强壮。6个月后，开始添加辅食。因为是奶奶带的，所以所谓的辅食其实就是“成人餐”。
而且他奶奶是个自私的人，不经常买肉吃，还吃好吃的。所以我侄子虽然会走路，但是腿还是很无力，脸上的肉也没了。和同龄孩子比，明显低一些。
因此，父母应该更加注意在孩子0-3岁后提供足够的营养。
3-6岁的学前期
当地基础打好之后及时巩固也很重要。在这个阶段，我们不仅要注意营养的补充，还要注意运动量，不要生病。
一般来说，孩子3岁以后开始上幼儿园。幼儿园孩子多，容易感冒发烧。在一个相对封闭的空间里，如果孩子抵抗力弱，很容易生病。
生病的时候难免会吃药，食欲不振，影响孩子的成长。所以现阶段要注意提高免疫力，防止他们频繁生病。
11-16岁急速成长期
一般来说，孩子在11到16岁之间长大。这一阶段的孩子，到了一定的时候，会迅速成长。就像出生后的前半年，每天都一样。半年没见，突然长高了。
青春期的孩子还是长得很快，也就是大家熟知的快速生长期。所以一定要保证饮食的营养和健康，每天多吃高蛋白高钙的食物。上面《柳叶刀》发表的团队也写道，健康营养的饮食对青少年和儿童的身高影响很大。
青春期营养不良会影响他们的身高和成长。长期以来，父母非常重视学龄前的影响，忽视了青春期营养补充的重要性。
在男孩身高增长的“关键期”，家长需要关注的问题
关于饮食
在身高增长的关键阶段，一定要均衡饮食，让孩子多吃高蛋白高钙的食物。因为现在生活水平挺好的，大部分孩子不会营养不良。所以吃补品就好，不要盲目吃补品之类的东西。
关于睡眠
睡眠对孩子长高很重要。因为晚上是分泌生长激素的关键期。所以，为了保证充足的睡眠，中午也可以小睡一会，尽量不要让孩子熬夜。
关于运动
运动也是增加的重要途径。前段时间新闻报道，一个确诊身材矮小的孩子，通过一年多的锻炼，身高增加了16 cm。所以，想要长高，运动是必不可少的。当然，在锻炼的过程中，也要注意锻炼的方式和时间。
要让孩子长高，一定要抓住身高增长的“关键期”，家长不要错过。
【话题讨论：你们在孩子长个这件事上都做过什么努力？】